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- : ようこそ天龍館へ bienvenue dans "l'antre du dragon céleste", le site d'un passionné de culture japonaise et d'arts martiaux. Bienvenue dans le monde du pays du soleil levant et des arts de combat.
- : 26/09/2007
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Mardi 20 octobre 2009
2
20
/10
/2009
22:47
- Echauffement articulaire et musculaire ( dont Junbi Undô (準備運動) )
- Hojo Undô
- Kihon
- Kata : sanchin, kanshiwa, kanshu, seichin
- approfondissement : seisan et seiryû
- monté en rythme cardiaque (échauffement cardio vasculaire) : genou épaule: par deux il s'agit de toucher de la main une épaule ou un genou du partenaire, et évidemment de l'empêcher de nous toucher (esquive, parade). C'est un travail de vitesse, de mouvement, de perception.
- travail combat: enchainements
- * jôdan mawashigeri keage
- * gedan mawashigeri keage puis jôdan mawashigeri keage
- * gedan yokogeri keage puis jôdan yokogeri kekomi
- * gedan yokogeri keage puis jôdan yokogeri kekomi puis jôdan ushiro geri
- renforcement musculaire
- assouplissement
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