12ème cours de Uechi-ryû - 27 octobre 2009 - Ten Ryû, culture japonaise et arts-martiaux

Mardi 27 octobre 2009 2 27 /10 /2009 23:01

12ème cours de Uechi-ryû - 27 octobre 2009

Aujourd'hui on a droit à la salle de jûdô avec tatami. Ce qui permet d'avoir un entrainement basé plutôt sur le travail d'amené au sol, de projection. On commence par les juni undô puis les hojo undô et travail de quelques techniques dans le vide, shôtei shukoken hiza geri mawashi enpi uchi, etc.
On poursuit donc par des roulade, avant, puis de côté. On passe au roulades en se jetant plus loin et plus haut.
On passe au travail à deux.

1ère technique:

* attaque: mae geri avant
* défense gedan barai puis contre attaque o soto gari

Dans cette contre-attaque le o soto gari peut être entré de plusieurs façons, mais dans notre cas il se fera sans trop lever la jambe pour faucher et en rentrant avec tout le corps

2ème technique:

* attaque mae geri suivit d'oi zuki jôdan
* défense gedan barai sur mae geri puis age uke sur oizuki jôdan riposte tsuki puis crochetage de la jambe d'appuis avec les mains

3ème technique:

* attaque mae geri suivit d'oi zuki
* défense gedan barai sur mae geri puis mawashi uke ripose mawashi geri dans le ventre, sokuto geri dans le creux popité et amenée au sol.

on passe ensuite au technique de démonstration

1ère technique: sur attaque mae-geri droit puis maete tsuki jôdan droit

* défense gedan juji uke sur mae geri
* tai sabaki gauche
* jôdan koken uke droit et jôdan shôtei uke gauche en même temps, saisi avec la main droite
* hiza geri droit en tirant
* empi uchi gauche
* retour en garde hidari kamae

2ème technique: sur attaque mae geri droit puis maete droit

* défense gedan juji uke
* hirate mawashi geri gauche boshiken droit sur tai sabaki droit
* hirate mawashi gauche pour déplacer la main et yonbon nukite gauche sur tai sabaki gauche
* retour en garde hidari kamae

3ème technique: sur attaque mae geri droit, maete droit, et gyaku gauche

* sune uke droit en reculant en migi kamae sur mae geri puis tsuru dachi
* hirate mawashi uke gauche gauche sur maite droit de haut en bas
* hirate mawashi uke droit sur gyaku gauche de bas en haut
* tsumasaki geri

(idée: défense dans seichin)

Puis travail de seisan en s'attardant sur les points précis des déplacements.

Pour finir un peu de kitae waza et de renforcement musculaire.

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