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  • : ようこそ天龍館へ bienvenue dans "l'antre du dragon céleste", le site d'un passionné de culture japonaise et d'arts martiaux. Bienvenue dans le monde du pays du soleil levant et des arts de combat.
  • : 26/09/2007
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  • Ten Ryû, culture japonaise et arts-martiaux
  • Jack ジャック
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  • culture japon Uechi-ryu
  • Mes passions sont la culture japonaise (arts, musique, cinéma, littérature, gastronomie, etc.), et l'Uechi-ryu que j'ai la chance et le plaisir de pratiquer. A travers ce site, je souhaite vous les faire partager.

 

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Mardi 1 décembre 2009 2 01 /12 /2009 23:34

8ème cours de kônan-ryû - 1er décembre 2009



Entre tentative de récupération de disque sous linux, et réinstallation de système d'exploitation... j'ai pu suivre quelques exercices aujourd'hui....

échauffement personnel
travail au pao, assez physique et très cardio:
  • * tsumasaki geri relâchés jambe arrières gauche, switch puis jambe arrière droite
  • * mawashi geri jambe arrière droite, puis switch et mawashigeri jambe arrière gauche
  • * mawashigeri jambe arrière droite double switch et on continue jambe arrière droite
  • * mawashigeri jambe arrière gauche double switch et on continue jambe arrière gauche

kakie:
  • *  en face et direct (pour renforcer la ligne d'attaque
  • * en rotation pour travailler l'absoprtion

mawashi kote kitae: http://www.youtube.com/watch?v=T4DhFFRTVgg

Puis travail de renforcement de la ligne centrale: face à face mais placé presque côte à côté, car avant-bras contre avant-bras on pousse la main du partenaire vers son nombril, et lui résiste, puis c'est à lui de relever notre main et la repouser en suivant un arc de cercle vers notre nombril....

puis travail de drill:
  • * le partenaire attaque oizuki droit je dévie avec un yoko uke droit en absorption puis j'écarte avec un mawashi uke droit et je réattaque oizuki droit le partenaire dévie du droit écarte en mawashi uke gauche et réattaque droite (possible aussi avec gyaku tsuki.... et en changeant de coté) : on retrouve l'application du début de kanshiwa (bunkai)
  • * même travail avec tsugi ashi en avançant sur le oizuki puis en reculant sur la défense (possible aussi avec gyaku tsuki.... et en changeant de coté)
  • * le partenaire attaque mawashi enpi droit, je dévie l'attaque avec une esquive de buste et mawashi uke  droit, puis il enchaine mawashi uke gauche que je dévie avec une esquive de buste et mawashi uke gauche, puis je réattaque enpi droit et enpi gauche, après ses deux esquives il attaque uraken droit que j'écarte avec mawashi uke gauche puis uraken gauche que j'écarte avec un mawashi uke droit, et c'est à moi d'attaquer uraken droit puis gauche. Lorsqu'il a écarté les deux uraken avec deux mawashi uke, il réattaque avec les mawashi enpi, etc.... puis on change de  rôle (on retrouve le travail comme ici : http://www.youtube.com/watch?v=Tns8axavG2A mais avec deux uraken en plus...
Publié dans : Training log - Par Jack - Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires
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