Hojo Undô (補助運動) : exercices d'aide
補 : réparer, réassembler, remettre en état
助 : aide, assistance
補助 : aide, assistance
運 (un) : chance
動 (dô) : mouvement
運動 (undô) : mouvement, exercices

1. Sokutô geri (足刀蹴り) : coup de pied de côté avec le tranchant du pied
足 : pied
刀 : katana, sabre, lame
蹴 du verbe keru (蹴る) : donner un coup de pied

2. Shômen geri (正面蹴り) : coup de pied de face
正 : vrai, véritable, régulier, original
面 : face
正面 : de face, façade, en face, principal
蹴 du verbe keru (蹴る) : donner un coup de pied

3. Mawashi zuki (回し突き) : crochet ou coup de poing circulaire
回 : (On'yomi: かい (kai), え (e); Kun'yomi: まわす (mawasu), まわる (mawaru), かえる (kaeru)) : circulaire, tourner, rotation
回し du verbe mawasu (回す, 廻す) : tourner, faire une rotation, suivre une trajectoire circulaire
tsuki/zuki (突き) du verbe tsuku (突く, 衝く, 撞く, 捺く) : poignarder, donner un coup de couteau, piquer, cogner, donner un coup de poing

4.
Shomen zuki (正面突き) : coup de poing de face
正 : vrai, véritable, régulier, original
面 : face
tsuki/zuki (突き) du verbe tsuku (突く, 衝く, 撞く, 捺く) : poignarder, donner un coup de couteau, piquer, cogner, donner un coup de poing

shutô uchi (初拳突き) : pique en sabre de la main
手 (on'yomi : shu, kun'yomi: te): main
刀 (on'yomi : tô, kun'yomi: katana) : katana
打ち du verbe utsu (打つ) : frapper, percuter

5.
uraken (裏拳) : coup de poing avec forme du poing retourné, la face avec le doigts au-dessus, frappe avec le dessus du poing, forme abbréviée de uraken zuki
裏 : bas, sous la surface, face opposé, autre côté, côté inversé, envers, renversé, retourné
拳 : poing

Shoken zuki (初拳突き) : coup de poing avec la première phalange
初 : premier
拳 : poing
tsuki/zuki (突き) du verbe tsuku (突く, 衝く, 撞く, 捺く) : poignarder, donner un coup de couteau, piquer, cogner, donner un coup de poing

6. Hiji zuki (肘打ち)  : frappes des coudes
肘 (hiji, aussi 肱 ou 臂) : coude
tsuki/zuki (突き) du verbe tsuku (突く, 衝く, 撞く, 捺く) : poignarder, donner un coup de couteau, piquer, cogner, donner un coup de poing

7.
Hajiki uke (弾き受け) : défense en repoussant
弾き du verbe 弾く (hajiku) : repousser, donner une pichenette
受ける (ukeru) : reçevoir, attraper, accepter, capter, subir, obtenir

Hiraken zuki (平拳突き) : coup de poing en repliant seulement les première phalanges (frappes de la patte de tigre)
平 : quelque chose de large et plat, paume de la main
拳 : poing
tsuki/zuki (突き) du verbe tsuku (突く, 衝く, 撞く, 捺く) : poignarder, donner un coup de couteau, piquer, cogner, donner un coup de poing

8. Tenshin zensoku geri (転身前足蹴り) : pivoter sur la jambe avant et donner un coup de pied direct
転 : bouger, tourner, changer
身 : corps, tronc
転身 : tourner le corps
前 (mae) : devant, en face, en avant
足 : pied
蹴 du verbe keru (蹴る) : donner un coup de pied

9. Tenshin kosoku geri (転身後足蹴り) : pivote sur la jambe arrière set coup de pied direct
転 : bouger, tourner, changer
身 : corps, tronc
転身 : tourner le corps
後 : arrière, derrière
足 : pied
蹴 du verbe keru (蹴る) : donner un coup de pied

10. Tenshin shoken zuki (転身初拳突き) : Pivot single knuckle punch
転 : bouger, tourner, changer
身 : corps, tronc
転身 : tourner le corps
初 : premier
拳 : poing
tsuki/zuki (突き) du verbe tsuku (突く, 衝く, 撞く, 捺く) : poignarder, donner un coup de couteau, piquer, cogner, donner un coup de poing

11. Shômen hajiki (正面弾き) : frappe des doigts en face, frappe des doigts aux yeux
正 : vrai, véritable, régulier, original
面 : face
正面 : de face, façade, en face, principal
弾き du verbe 弾く (hajiku) : repousser, donner une pichenette

12.
Koi no shippo uchi tate uchi (鯉の尻尾打ち縦打ち) : frappe en "queue de carpe", frappe verticale
鯉 : carpe commune, carpe koi (Cyprinus carpio)
尻: bout de la colonne vertébrale, sacrum, hanches
尾 : extrémité, fin, bout, queue
尻尾 : queue (d'un animal)
打ち du verbe utsu (打つ) : frapper, percuter
縦 : vertical, debout, en hauteur
打ち du verbe utsu (打つ) : frapper, percuter

Koi no shippo uchi yoko uchi  (鯉の尻尾打ち横打ち) : frappe en "queue de carpe", frappe horizontale
鯉 : carpe commune, carpe koi (Cyprinus carpio)
尻: bout de la colonne vertébrale, sacrum, hanches
尾 : extrémité, fin, bout, queue
尻尾 : queue (d'un animal)
打ち du verbe utsu (打つ) : frapper, percuter
横 : côté, de droite à gauche, horizontal, côte à côte, à côté, en largeur
打ち du verbe utsu (打つ) : frapper, percuter

13. Shinkokyû (深呼吸) : respiration profonde
深 de fukai (深い) : profond
呼 吸 : respiration, souffle